你的 Granola 历史记录包含什么
每份 Granola 笔记由三个输入源构建。Granola 的文档将其列为“会议期间捕获的转录文本”、你输入的原始笔记以及“来自日历活动的信息”。基于这些内容，Granola 会生成增强笔记，即你事后阅读的摘要。
这为每次会议提供了三个层级：
- 增强笔记。 Granola 生成的摘要、行动项和结构。
- 原始笔记。 你在通话期间输入的内容。
- 转录文本。 所说内容的完整记录。
你在 Claude 中会重复利用的部分通常较小：决策、承诺、待办问题以及后续工作的背景。一年的转录文本包含大量文字，但你以后真正需要的关键事实其实很少。
Granola 允许导出的内容
CSV 导出
Granola 的导出功能位于设置中。其帮助中心说明需打开 Settings > Profile 并点击 Generate CSV。该文件并非即时生成：“系统将生成一份 CSV 文件，并在几小时内发送到你的电子邮箱。”
CSV 涵盖的内容比免费版应用显示的更多。Granola 表示它“包括每条笔记的标题、笔记摘要、转录文本和其他基本细节”，并且包含“在 Basic（免费）计划中应用内不可见的超过 30 天的笔记”。
存在一些限制：
- 仅限有摘要的笔记。 “导出仅包含具有摘要的笔记。已删除的笔记和没有摘要的笔记不包括在内。”
- 仅限你的笔记。 导出“仅包含你在所选工作区中拥有的笔记”。
- 短效链接。 “邮件中的链接有效期为 24 小时。”你可以请求新链接，但每个账户每 24 小时只能导出一次。
- 无团队导出。 Granola 对此很明确：“没有公司范围或管理员级别的导出功能。”
- Enterprise 默认设置。 在 Enterprise 计划中，数据导出默认禁用，只有工作区管理员可以开启。
复制单条笔记
对于少数重要的会议，分享菜单更快。Granola 的 Copy enhanced notes 选项会以 markdown 格式将 AI 增强笔记和笔记链接复制到剪贴板。其文档明确了范围：“这仅复制 Granola 生成的摘要，而不包含转录文本。”要复制转录文本，请使用转录面板中的复制图标。
无法导出的笔记
其他人与你分享的笔记不会随你的导出文件一起提供，因为导出仅涵盖你拥有的笔记。如果同事的会议记录很重要，请要求他们导出或分享你需要的内容。
将 Granola 连接到 Claude
如果你打算保留 Granola，可能不需要移动任何内容。Granola 运行一个 MCP 服务器，其文档称你可以“通过 Granola MCP 将你的 AI 工具连接到 Granola 会议记录”。连接后，Claude 可以搜索笔记、查找过去会议的话题、浏览文件夹，并提取行动项或决策。
在 Claude 应用中
在 Claude 中设置 Granola 只需四个步骤：登录 Claude，打开 Settings，前往 Connectors 并搜索 Granola，然后连接、身份验证，并在聊天时保持连接器开启。Anthropic 关于远程 MCP 连接器的文档补充道，Claude 是“从 Anthropic 的云端基础设施，而非你的本地设备”连接到这些服务器的。
在 Claude Code 中
Granola 的指南也涵盖了 Claude Code：从终端添加 Granola MCP 服务器，重新启动 Claude Code，然后打开 /mcp，选择 Granola 服务器并选择 Authenticate。
连接器可以访问的内容
连接器读取保留在 Granola 中的笔记，其访问范围取决于你的计划和工作区：
- Basic (免费)。 “过去 30 天内的个人笔记和公开笔记。”
- Business。 “个人笔记和公开笔记。”
- Enterprise。 工作区管理员选择成员可以使用的范围。
它一次只能遵循一个工作区。Granola 指出“MCP 遵循 Granola 应用中选定的当前活动工作区”，并且“不会跨多个工作区合并笔记”。
这使得连接器非常适合打算留在 Granola 并希望 Claude 查找资料的用户。如果你要离开 Granola，或者你使用的是免费计划且需要查看更早的会议，请同时进行导出。
Claude 可以接收的内容
Claude 有三个地方可以存放会议上下文，每个地方适合不同类型的内容。
Projects，用于持续进行的工作
大多数会议上下文都属于某项具体工作：客户、发布活动、招聘轮次。Claude 的 projects 正是为此设计的。Anthropic 表示：“你上传到此空间的任何内容都将用于该项目内的所有聊天。”你还可以设置适用于项目中每个聊天的项目指令。
有一条规则决定了你的设置方式：“除非信息被添加到项目知识库中，否则上下文不会在项目内的聊天之间共享。”你在一个项目聊天中提到的决策不会传达到下一个聊天，除非它在知识库中。如果付费计划中的项目知识库变得很大，Claude 会将其切换到检索模式；我们的 Claude 项目 RAG 模式指南涵盖了相关的变化。
如果你已经在独立聊天中进行了会议讨论，我们关于将 Claude 聊天移动到项目的指南解释了操作后的变化。
Memory，用于 Claude 应该了解的关于你的信息
Claude 的 memory 导入功能是针对关于你和你的工作的事实，而非会议存档。Anthropic 表示你可以使用其导入流程从其他 AI 提供商处迁移记忆，并且“Claude 的 memory 旨在专注于与工作相关的话题，以增强其作为协作者的效能”。它还指出该功能是“实验性的，仍处于积极开发中”。你的角色、你的客户以及你喜欢的摘要撰写方式都是很好的候选内容。我们关于确认 Claude 记忆导入后到账内容的指南展示了如何检查结果。
聊天，用于单次会议
对于只需要讨论一次的单次会议，将增强笔记粘贴到新聊天中即可。无需持久化任何内容。
在离开 Granola 之前
某些 Granola 数据是有时效性的。在删除任何内容或取消订阅前，请检查以下各项：
- 转录文本自动删除。 如果你或你的工作区启用了此功能，超过保留期的转录文本将被删除。Granola 警告说：“转录文本删除是永久且不可逆的。”笔记会保留，但转录文本不会。
- 垃圾桶。 “垃圾桶中超过 30 天的笔记将被自动永久删除。”
- 账户注销。 Granola 表示注销账户会移除该账户及其所有关联数据，你在共享文件夹中拥有的笔记也会被删除。
- 导出链接。 链接在 24 小时后过期，因此请在收到邮件时立即下载。
在另一端，知情同意也很重要。会议记录包含他人的发言。在将会议内容复制到另一个工具之前，请检查你组织的政策和参与者的预期。
人们通常会先尝试的做法
将每个转录文本都粘贴到项目中。 这会让知识库充斥着你可能不再需要的文本。摘要和决策才具有核心价值。
离开 Granola 后仍依赖连接器。 连接器读取的是保留在 Granola 中的笔记。如果你注销了账户，就没有任何内容可读了。
期望免费版连接器能访问更早的会议。 在 Basic 计划中，连接器覆盖过去 30 天。CSV 导出则涵盖你的完整笔记历史。
将会议记录作为 memory 导入。 Claude 的 memory 侧重于关于你的工作相关事实，且导入功能处于实验阶段。会议内容更适合放在项目中。
忘记共享笔记。 你的导出仅涵盖你拥有的笔记。同事与你分享的笔记需要他们自己导出或进行手动复制。
手动迁移步骤
第 1 步：导出 Granola 历史并筛选有价值的内容
从 Settings > Profile 生成 CSV 并在 24 小时内下载。然后按所属工作对会议进行分类。对于每项正在进行的工作，标记出包含决策、承诺或你以后需要的上下文的会议。
第 2 步：为每项工作撰写摘要
针对每个客户、项目或团队，根据这些会议撰写一份简短摘要：何时达成了什么决策、谁负责什么、以及哪些问题仍未解决。保留日期。对 Claude 来说，摘要比一堆转录文本更容易使用，也更容易让你进行纠正。
第 3 步：在 Claude 中重建
为每项正在进行的工作创建一个 Claude 项目。将摘要添加到项目知识库中，同时添加少数你想要直接引用的增强笔记。设置项目指令，说明你希望如何使用会议上下文，例如在依赖某项决策时引用会议日期。然后决定未来的会议如何处理：保留 Granola 并连接它，或者定期进行导出。
更好的方法：将会议决策保存在一个不依赖工具的列表中
手动迁移虽然可行，但它揭示了会议存档的价值所在：分布在多次通话中的一小部分决策和承诺。每次更换工具时，你都得重新挖掘它们。
MemoryLake 是一个记忆层，用于将该列表保存在一个由你维护的地方，并提供给你连接的助手，如 ChatGPT、Claude Code 和 Codex。
你用自己的语言亲自编写条目。你的 Granola 账户、Granola 转录文本、Claude 项目、Claude 记忆或任何供应商的存储空间都不会被读取、写入或删除。Granola 的导出和连接器，以及 Claude 的项目，仍按其文档描述的方式工作。
第 1 步：创建 API 密钥
登录并在控制面板生成密钥。该密钥属于你的 MemoryLake 工作区，与你的 Granola 和 Claude 账户相互独立。
第 2 步：上传你的第一批记忆
从手动迁移第 2 步中的摘要开始：包含日期、负责人和待办问题的决策。每条条目一个要点，并请先根据组织政策检查会议内容。
第 3 步：连接你的 AI 和代理
连接你使用的助手。无论你的设置中是否保留 Granola，会议中的决策在每个助手中都是可用的。
这在实践中改变了什么
第一个区别是你可以选择正确的路径。离开则导出，留下则连接；如果你使用免费计划且需要旧会议记录，则两者兼顾。
第二个区别是 Claude 获得了可用的上下文。对于 Claude 来说，一个带有日期摘要的项目比一年的转录文本更容易处理。
第三个区别是决策的寿命超过了工具。一旦记录下来，下一次迁移就不必从翻找旧会议开始了。要了解更广泛的会议工具视图，请参阅我们的能记住会议的 AI 工具列表。
将 Granola 笔记移动到 Claude 的最佳实践
取消前先导出。 连接器依赖于保留在 Granola 中的笔记。
在 CSV 到达当天下载。 链接有效期为 24 小时。
先检查转录文本自动删除设置。 已删除的转录文本无法恢复。
按工作项进行总结。 每个客户或项目一份摘要，并附带日期。
使用项目存放会议上下文。 将 memory 留给关于你的事实。
有意识地切换工作区。 连接器仅读取当前活动的工作区。
注意知情同意。 会议记录包含他人的言论。
如果你已将其他助手的历史记录移入 Claude，我们关于将 Microsoft Copilot 对话迁移到 Claude 的指南采用了相同的项目优先方法。
结论
将 Granola 笔记移动到 Claude 始于一个选择。如果你要离开 Granola，请导出 CSV，总结重要的会议，并在 Claude 项目中重建它们。如果你打算留下，请连接 Granola，以便 Claude 可以在计划限制内读取原处的笔记。
无论哪种方式，会议存档中有用的部分都很小：决策、承诺和待办问题。记下这些内容及其日期，它们就能为 Claude 以及未来的任何工具做好准备。